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“腸壽”才能長壽

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“腸壽”才能長壽

發布日期:2018-12-19 作者: 點擊:

隨著科技的發展和時代的進步,養生已經成為時事熱點,防病患於未然使很多人都開始注重養生了。但大多數人的養生都集中在了心、腦、肝、腎等髒器上,而忽視了對腸道的保養。人體器官固然重要,其實,較容易生病的身體器官是大腸,腸道是否健康與成人富二代的人體健康密切相關,正所謂“腸清則血淨,血淨則壽長。”

腸道是人體較大的排毒器官,擔負了人體大部分的排毒任務。排毒是目前刻不容緩的一件大事,而人體的毒素主要堆積在大腸,腸道也是有年齡的,因為現在很多外在的內在的因素,很多人在青年時期開始老化。一旦腸道老化,各種疾病也會接踵而至。其實這種腸道“老齡化”的狀況並非不可逆轉。隻要日常采取正確的腸道養護措施,可以顯著提升腸道益生菌群的活力,延緩衰老,進而遠離各種潛在的腸道疾病威脅,人也就容易活得更久更健康。

 1、讓腸道休息

 在兩餐間,需要給腸道提供足夠的時間休整,從而讓它為下一次工作儲備能量。此外,睡覺之前也絕不吃太多東西,以免給腸道增加負擔,打擾腸胃休息。稍後,每10天左右選一個休息日,以果蔬為主,吃七八成飽,能讓腸道得到休息,也有利於清空腸道內的食物殘渣。


腸道水療儀

 2、細嚼慢咽

 充分咀嚼對消化來說,至關重要。因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸,告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上,讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們。這一過程,不僅僅為了從食物中吸取營養,還是為了確保食物不在原地停留,以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體,並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。



3、堅持鍛煉

堅持適量的運動鍛煉,還能促進腸道蠕動,以加速排便,延緩腸道老化。中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體,如慢跑、跳廣場舞、打太極等。



 4、晨起喝杯水

每天清晨起床後喝一大杯溫水,以簡單有效的方式清潔腸道。

俗語說“十人九痔”,相信很多人會有便秘的困擾,以及有減肥需求的人們都聽說過早晨起床喝一杯水能夠對自己有所幫助的說法。其實這種說法是很正確的。清晨起床後飲水可以刺激成人富二代胃腸進行蠕動,濕潤腸道,軟化糞便,從而幫助大便的排泄,防治便秘。而將身體的毒素、油脂排出來當然也就能減肥了呀! 



 腸道要想養好,也要根據腸道的喜好,飲食中應多加注意。這裏小編建議三餐規律進食,不要饑一頓飽一頓,更不要暴飲暴食,每餐隻吃7分飽即可,加餐也不宜過多,要懂得讓腸胃休息,否則會出現消化不良的情況。此外,胃部比較喜歡清淡的食物,太油、太冰、太鹹、太辣、過硬、過黏都會一定程度導致胃部出現不適症狀。腸胃不好的人可以吃一些清淡麵食,它相對於米飯來說更容易被消化。胃不舒服的時候,可以選擇吃一些饅頭類的發麵食物,或者蘇打餅幹,這些食物中的堿性物質可以中和分泌過多的胃酸。平時多注意對腸道的保養才能在把疾病扼殺在搖籃之中,才能吃嘛嘛香身體倍棒神清氣爽。


本文網址:http://www.beerstoya.com/news/227.html

關鍵詞:腸壽,腸壽方法,腸壽辦法

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