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腸道養生推拿十一招

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腸道養生推拿十一招

發布日期:2016-07-27 作者: 點擊:

腸道健康在中醫養生裏麵有著非常重要的位置,那麽怎樣才能夠保障成人富二代的腸道健康呢,中醫推拿可以保護腸道健康嗎,跟凱瑞水療機一起來看看吧。


  腸道養生推拿十一招


  若是你是個常常便秘的人,可是苦求良方卻都無效的話,那你可以試試腸的運動。因為你會便秘可能是不常運動的一族,如果每個人都能夠了解運動就能使腸蠕動的道理,那你的便秘、健康也就不用擔心了。


  一、將兩腳放鬆與肩同寬,感覺稍微向外站立著。然後深呼吸後慢慢吐氣,需要把力量放下,盡量放輕鬆。


深呼吸後慢慢吐氣

腸道水療儀

  二、成人黄app视频下载把兩個手交叉手掌向外麵,一邊吸氣再慢慢的把手頭上伸,然後放鬆後再邊吐氣手往下放,就這樣做五次。


  三、因為大腿的肌肉連接著腰骨,如果經常動的話對刺激腸有幫助。首先必須上仰,放輕鬆。


  四、把一隻腿彎曲後用兩手抱住膝蓋,邊吸氣並用力地往胸膛拉。再慢慢地吐氣歸位。


  五、另一腳也相同,大腿壓迫下腹有助腸內的空氣放出。睡前左右各三次,不要過於勉強。


  六、成人黄色软件草莓丝瓜秋葵ioses每天早上在被窩裏麵就可以做輕微腹部運動,為了不讓頸部不舒服成人黄app视频下载還是拿掉枕頭的好,先從放鬆全身開始。


  七、用同樣的姿勢在彎曲膝蓋的情況下,將腳抬高十~十五公分,慢慢地數到十,再還原,邊休息邊做三次。


  八、可能比較辛苦,但如有力氣的話,請試著做看看在地板上兩腳伸直坐著,把兩手往後撐,上半身有點傾斜。


  九、努力讓頭與指尖呈一直線,把背伸直,抬腰部保持10-15秒,然後一邊吐氣一邊回複原來的姿勢,共做5次。


  十、在坐公車抓住吊環時,等待紅綠燈時,坐在辦公室時,無論何時何地都可以進行的刺激腹部運動。


  十一、用意在於促使大腿的肌肉運動,如果爬樓梯過於困難的話,在家裏抬高大腿走動也可以。


本文網址:http://www.beerstoya.com/news/374.html

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